Entrevistamos a Joshua durante su pasada por Asunción en su tiempo de vacaciones de las pistas y queríamos conocer más profundamente sobre la vida y la gran experiencia de Joshua en la Fórmula 3, en especial el enorme momento de su primer podio.
Ponete cómodo y preparate para leer, de la mano de Hydrate, sobre lo que se siente ir a más de 200 km/h en una pista.
Mi experiencia corriendo la F3 Europea fue realmente espectacular. Un auto de fórmula 3 es mucho más rápido que uno de fórmula 4. La diferencia es bastante notable, es más rápido en todos los aspectos. Frena con mucha más fuerza, tiene más agarre en las curvas, ofrece una mayor aceleración y debido a todo esto, genera un cansancio físico mayor ya que es más demandante. Sin embargo, es una experiencia alucinante.
¿Cómo te preparas para una carrera?
Normalmente, antes de subir al auto me preparo con una hora y media de antelación. Para calentar suelo iniciar con estiramientos y luego algunos ejercicios. Es de suma importancia realizar una serie de ejercicios mentales para poder entrar en calor incluso con la parte mental, esto es clave para la concentración.
¿Qué entrenamientos llevas a cabo? ¿Cuántas veces a la semana? ¿Cuál es tu favorito?
Entreno 5 veces a la semana, de lunes a viernes y los sábados y domingos descanso para poder recuperarme y entrenar de nuevo con fuerza la semana siguiente. Me gusta hacer un poco de todo, entrenamientos de resistencia aeróbica y también de fuerza y resistencia para todo el cuerpo, especialmente para la parte superior, los abdominales, los brazos, el pecho, la espalda y un lugar clave es el cuello, ya que hay que tener mucha fuerza ahí, sobre todo por la posición poco adecuada cuando se está corriendo. Mi entrenamiento favorito es el de pecho porque siento que es donde tengo más fuerza.
¿Es necesario mantener algún tipo de dieta?
Esta es una pregunta que me hacen con frecuencia y siempre respondo que sí. Es muy importante mantener una dieta controlada. La misma se enfoca en controlar las calorías que se ingieren, así como las que se queman. Personalmente, mi objetivo es estar en forma y mantener mi peso; no busco bajar o subir ; para ello es muy importante controlar las calorías consumidas.
¿Cuáles son tus esenciales para una carrera?
Lo que necesito tener conmigo antes de una carrera son sin duda mis auriculares, ya que soy amante de la música y me ayuda a bajar los nervios, mis elementos de calentamiento (por ejemplo 3 pelotas de tenis, bandas, la cuerda de saltar) y mi Hydrate para mantenerme bien hidratado.
¿Tenés alguna cábala antes de correr?
La única cábala que se me ocurre es que siempre entro al auto desde el lado izquierdo, lo hago desde el karting y lo sigo haciendo.
¿Qué actividades, estiramiento realizas POS carreras?
Después de la carrera lo primero que hago es cambiarme y a continuación empiezo a hacer estiramientos básicos para todo el cuerpo, de forma que el mismo pueda descansar mejor y ayuda a mejorar las condiciones de flexibilidad.
¿Qué se siente ser el primer paraguayo en hacer un podio en la F3?
Se siente increíble, me siento muy orgulloso de poder representar a mi país. Mi primer podio teniendo la bandera paraguaya ahí es algo que no se puede describir.
